como segurar e passar a bola, praticar o arremesso de perto da cesta para fortalecer o movimento e o uso dos joelhos. Melhore a visão periférica com malabarismos para se manter mais atento ao jogo. No lado defensivo, mantenha os joelhos dobrados, pes e as mãos ativas, e fortaleça a parte superior do corpo com exercícios como flexões e barras para ganhar força nos rebotes e tocos.